Terceiro dia, será q vou conseguir!?!?!?

Já faz 3 dias que comecei a treinar e me alimentar melhor, estou toda dolorida e mto cansada, mas com vontade de continuar... Estou controlando tudo que como, para não perder o foco!!!

#Dica2 - Desafio dos 31 dias

REEDUQUE SEU PALADAR!

Como está o seu paladar? Acostumado com açúcar, sal e gordura? Cuidado com os alimentos viciantes, eles destroem o seu paladar e afetam o centro da saciedade! Essa dica está no começo do desafio porque, na verdade, é uma META. Eu desafio você, no decorrer desses 31 dias, a experimentar novos alimentos saudáveis. Não precisa cortar seus alimentos favoritos. Nãaaaao! A dica aqui é INCLUIR. Apresente novos sabores ao seu paladar. Se você é do tipo que não come futas e verduras, tente incluir nem que seja um pedacinho no seu dia a dia. Vá com calma! Experimente uma, duas, três, dez vezes... Lembre-se que demoramos cerca de 21 dias para criar um novo hábito! Mas se você é do tipo que come esses alimentos, mas não diariamente, estabeleça como meta, por exemplo: "comer 1 fruta todos os dias" ou então, de fruta você só conhece banana e maçã? Experimente outras frutas! E a salada, só alface? Experimente uma cenoura ralada, vale até incluir num sanduíche! A ideia aqui é incluir alimentos saudáveis no seu dia a dia sem precisar mudar a sua alimentação atual. Conforme você for treinando o seu paladar e desacostumando com tanto açúcar, sal e gordura, logo você estará naturalmente com uma alimentação mais saudável. E uma dica importante: coma com prazer!

Emagrecer começa na mente. #Pratique!

Créditos: https://www.facebook.com/PersonalDietAdrianaJMikami 

I DO I DO I DO BELIEVE IN FAIRIES!!!!! FOREVER!!!!!!
ಌ Y se somos perronitos bueno y que"ಌ
No Pares nunca de SOÑAR!!!