#Dica4 - Desafio dos 31 dias
REDUZA A VELOCIDADE!
Aonde você vai com tanta pressa? Você é do tipo que acorda atrasado(a), mal toma seu café da manhã (ou até pula essa parte, não é??), corre pro trabalho, come qualquer coisinha no almoço, enfim, uma correria só? Além de gerar estresse, pessoas que vivem sempre correndo, muitas vezes, mal conseguem prestar atenção no que estão fazendo e no que estão comendo. Já aconteceu com você de comer super rápido e depois alguém perguntar o que comeu, e você não lembrar? Agora conta pra mim, conseguiu ou está conseguindo colocar em prática a #Dica3? Então vamos para a #Dica4!
Primeiro: ao acordar, simplesmente não pule da cama. Reduza a velocidade! Programe o seu dia, coloque o despertador para tocar alguns minutos mais cedo para que você possa despertar o seu corpo lentamente. Espreguice, levante-se lentamente, estique bem os braços, dê bom dia ao novo dia que está começando! Experimente, você se sentirá melhor!
Segundo: reduza a velocidade na hora de se alimentar. Sente-se para tomar um bom café da manhã. Comer rápido atrapalha o emagrecimento, sem contar que você pode acabar comendo bem mais do que realmente precisa, ou então, comer o que não deveria. Por isso, a importância de planejar o dia e, principalmente, as refeições. Faça-as com calma. Reduza a velocidade da mastigação! Lembre-se: hora de comer é hora de comer! Dê uma pausa nos problemas e assuntos do trabalho e concentre-se na alimentação e mastigação. Experimente, faça o teste!
Emagrecer começa na mente. #Pratique!
Créditos: https://www.facebook.com/PersonalDietAdrianaJMikami
I DO I DO I DO BELIEVE IN FAIRIES!!!!! FOREVER!!!!!!
ಌ Y se somos perronitos bueno y que"ಌ
No Pares nunca de SOÑAR!!!
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